给宝宝补维生素D是非常必要的，因为它能够促进钙的吸收和利用，促进骨骼的发育和生长。不过，如果宝宝不喝配方奶或不经常晒太阳，那么他们的维生素D摄入量可能有所不足。以下是一些补充维生素D的方法。
1. 给宝宝吃富含维生素D的食物：鱼类（比如鳟鱼、鲈鱼等）、蛋黄、肝、牛奶、奶酪、酸奶等都含有丰富的维生素D，可以适当添加在宝宝的饮食中，以增加他们的维生素D摄入量。但是，宝宝在6个月前不宜食用牛奶、酸奶等，因为这些饮品中的蛋白质、钙含量高，但铁、锌等矿物质含量少，还可能对婴儿肠胃造成不良反应。
2. 给宝宝晒太阳：阳光能够刺激人体皮肤合成维生素D，但是需要注意的是，太阳直射时间较长、强度较大，会损伤宝宝的皮肤。因此，建议在早晨或傍晚的弱光照射下，让宝宝晒太阳10到15分钟即可。
3. 给宝宝补充维生素D3滴剂：1岁以内的婴儿，建议每日补充400IU维生素D3，2岁以上的儿童，建议每日补充600IU维生素D3。而对于早产儿、疾病儿童、不吃鱼的素食主义者来说，建议根据医师的建议进行补充。
总之，补充维生素D对于宝宝的身体健康和免疫力有非常重要的作用，但是要注意适量、科学补充，避免过量。同时，建议给宝宝多晒太阳，促进其自然合成维生素D，但是要注意保护皮肤免受太阳的伤害。
