七个多月的宝宝正处于生长发育的重要时期，骨骼和牙齿的发育都需要充足的钙。因此，宝妈们应该注重宝宝的钙营养，保证宝宝骨骼和牙齿的健康发育。
以下是七个月宝宝的食补钙的方法：
1. 母乳或人工奶粉 ：母乳和人工奶粉中含有丰富的钙质，对于宝宝的身体发育非常重要。建议宝妈们优先选择含有钙的人工奶粉。
2. 骨汤：骨汤是一种营养丰富的食物，它含有丰富的钙和胶原蛋白。制作骨汤可以将骨头放入高压锅或慢炖锅中煮上数小时，然后加入一些蔬菜和调料，制成一份美味的餐食。
3. 鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食品，富含蛋白质和钙质。建议给七个月大的宝宝食用蒸熟的鸡蛋黄。
4. 奶酪：奶酪是一种富含钙的乳制品，可以在宝宝的餐食中加入适量的奶酪。
5. 豆类：豆类是一种富含钙的食物，包括豆腐、黄豆、绿豆等，这些食物都可以在宝宝的食谱中适当加入。
6. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、茼蒿等富含钙质，这些食物可以在宝宝的餐食中适当加入。
7. 坚果：坚果如核桃、杏仁等含有丰富的钙质，适量的坚果可以在宝宝的餐食中适当加入。
需要注意的是，宝妈们应该谨慎选择宝宝食用的食物，确保食物新鲜、安全、卫生。同时需要根据宝宝的身体情况和营养需求，合理安排宝宝的餐食。如果宝宝出现食欲不振、拉肚子等情况，应该及时就医。
