在孕晚期，为了保持一个健康的妊娠，重要的是要保持良好的饮食习惯。其中之一就是清除胎毒。胎毒是指在子宫内积累的毒素，它们可能会影响胎儿的生长发育，并增加患上更多疾病的风险。以下是一些吃什么清胎毒的建议：
1.多喝水
水是维持人体健康的重要因素之一，每天应饮用至少8杯水。饮水量越多，身体的代谢和解毒功能就越好。
2.高纤维蔬菜和水果
高纤维食品可以帮助清除胃肠道中的废物和毒素。孕妇应该尽可能多吃新鲜水果和蔬菜，例如绿色蔬菜、胡萝卜、菠菜、西蓝花、苹果、梨、草莓等。
3.肉类和禽类
肉类和禽类富含维生素B12、铁和蛋白质，对于缓解孕期疲劳和贫血有益。但妊娠期间应尽量避免生肉。
4.海鲜和藻类
海鲜和藻类含有丰富的营养素，特别是维生素B12、碘和蛋白质。适量食用海鲜和藻类可以帮助改善肌肤和头发的质量，同时也有利于清除胎毒。
5.坚果和籽类
坚果和籽类富含健康脂肪和蛋白质，在孕期中适量食用可增强身体免疫力，并缓解孕期便秘等问题。
总之，在孕晚期吃什么清胎毒，重点是要尽可能地在饮食中引入新鲜的蔬菜、水果、肉类、海鲜、藻类、坚果和籽类等食物，以帮助清除体内的毒素和废物，保持孕妇和胎儿的健康。
