3周半的宝宝刚刚开始进入较为活跃的生长阶段，适当的补充钙质有助于保证健康成长。下面列举一些适合宝宝的食物：
1.乳制品：母乳或者配方奶已经含有足够多的钙质，因此如果宝宝正在喝奶，那么就不需要额外补充钙质。当然，如果母乳质量欠佳或者担心配方奶中的钙质含量不够，可以咨询医生给予补充。
2.鱼类：鱼虽然不能提供大量的钙质，但是它们富含维生素D，这个营养元素有助于钙质的吸收。可以给宝宝喂鱼肉泥或者稍微调味的鱼薯泥。
3.绿色蔬菜：像菠菜、莴苣、时蔬等这些蔬菜均富含钙质。注意这些蔬菜中的草酸会降低钙质的吸收，因此可以将它们和富含维生素C的水果一起食用，例如橙子、柚子、草莓等。
4.牛肉：牛肉富含肉铁，这个营养元素可以促进钙质的吸收。不过，牛肉对于3周半的宝宝来说毒副作用比较大，如果需要食用，需要做到充分煮熟。
总之，除了以上列举的食物，还有一些其他的可以补钙的营养品，例如鱼油、维生素D等，但是这些都需要咨询医生后使用，以免出现过度补充的情况。同时，如果宝宝还不能吃较为复杂的固体食物，可以选择一些富含钙质的液态饮食颗粒，例如鲨肝油、海藻素等。
