一岁宝宝是生长发育的黄金期，钙质是宝宝骨骼和牙齿发育的重要营养元素。秋冬季节，气温下降，长时间呆在室内，缺乏阳光照射，这就造成了宝宝钙吸收不足，易患佝偻病等疾病。因此，一岁宝宝秋冬季节如何补钙，家长需要重视。
1.多吃富含钙质的食物
富含钙质的食物有奶制品、豆制品、鱼类、海藻类等。秋冬季节，可以多给宝宝喝奶或牛奶制品，如奶酪、酸奶、鲜奶等。此外，豆制品也是很好的钙质来源，如豆腐、豆浆、豆芽等。鱼类和海藻类中含有的钙质也很丰富，可以给宝宝加一些海带、紫菜等。
2.补充维生素D
维生素D是促进钙吸收的重要物质，人体可以通过阳光照射自行合成。秋冬季节室内活动多，阳光不足，容易影响宝宝维生素D的合成。家长可以通过食物或者维生素D口服液等途径给宝宝补充维生素D，促进钙的吸收，提高其骨骼牙齿的发育。
3.积极进行户外活动
适量的户外活动可以促进宝宝的骨骼发育和钙质吸收。尽管室外温度较低，但只要注意保暖，可以让宝宝多晒一会儿阳光，增加其体内维生素D的含量，促进钙的吸收。
4.补充营养素
不仅仅是钙质，还有其他一些营养素可以促进宝宝的骨骼发育和健康成长，如蛋白质、铁、锌等。家长可以根据宝宝的饮食习惯和身体状况，合理补充营养素，提高其免疫力，保持身体健康。
总之，对于一岁宝宝的秋冬季节补钙，应该多从饮食、营养、运动等多方面入手。在宝宝发育过程中，养成良好的生活习惯和饮食习惯，可以为其健康成长打下良好的基础。
