为了让婴儿睡整觉，我们需要采取一系列有效的措施。以下是几个建议：
建立一个固定的日常作息时间表。确保白天的活动和互动让宝宝充满能量，晚上则要尽可能保持安静和舒适，以帮助宝宝放松身心，进入睡眠状态。
创造一个放松的环境。确保宝宝睡觉的地方是安静、黑暗、凉爽和舒适的。可以使用轻柔的音乐或白噪声来帮助宝宝入睡。帮宝宝选一个软蓬蓬的毯子或玩具，让它成为宝宝安心的象征。
确保足够的喂养。在宝宝的成长阶段，每两小时就进行一次喂养，以确保宝宝获得足够的营养。如果你的宝宝正在与你共同生活，晚上也应该按照这样的方式喂养。
避免长时间的白天睡眠。如果你的宝宝在白天长时间睡觉，晚上就会不容易入睡。
保持宝宝的舒适感。确保换尿布时使用柔软的纸尿布，并在夜间给予足够的注意力和抚慰。可以使用抱抱袋或婴儿床边应急“爸爸妈妈味”，以帮助宝宝更容易安心入睡。
总之，让宝宝睡整觉需要耐心和时间。遵循上述建议，尽可能创建一个安静舒适的睡眠环境，我们可以助力宝宝有效的习惯养成，进而在未来数周右侧入睡和高质量的全夜眠。
