产后补钙对于新妈妈来说非常重要，因为母乳中的钙质会随着时间的推移逐渐减少，新妈妈的骨骼和牙齿也需要更多的钙质来支持其自身的需要。
对于产后补钙的选择，一般可以从食物和补充剂两方面入手。
从食物方面来说，丰富的钙质食物包括牛奶、豆制品、鱼、绿叶蔬菜等，这些食物都可以给新妈妈提供足够的钙质。此外，新妈妈还可以通过增加日常饮食中的钙质摄入量来帮助自己完成补钙。
从补充剂方面来说，产后补钙也十分常见，这些补充剂可以在药店或医院中购买。补钙剂的选择需要根据个人情况来定，例如存在乳糜泻等消化系统问题的妈妈不宜选择碳酸钙类补充剂，而应该选择以乳糖酸钙为基础的配方。
至于宝宝是否需要加入产后补钙计划，需要根据宝宝的具体情况而定。新生儿出生后在母乳中可以获得足够的钙质，但随着生长，宝宝依然需要更多的钙质来支持骨骼生长和牙齿发育。如果宝宝的饮食缺乏钙质，父母可以考虑选择适当的儿童营养品来进行补充。然而，在使用任何添加剂之前，最好咨询医生，以确保所选产品的安全性和适合性。
总之，产后补钙非常重要，但选择补充剂和食物需要根据个人情况而定，而且保证宝宝摄入足够的钙质也需要持续关注和监测。
