刚生宝宝的妈妈需要有足够的钙来支持自己及婴儿的发育和生长，宝宝也需要足够的钙来支持将来的健康生长发育。因此，喝一些适当的补钙食品是非常重要的。下面介绍几种喝什么补钙的好。
1. 牛奶：牛奶含有非常丰富的钙，是补钙的最佳来源之一。新妈妈可以喝脱脂奶、低脂奶或全脂奶来摄入适量的钙质。
2. 豆浆：豆浆不仅是一种含有高蛋白、低脂肪的营养健康饮品，还含有相当丰富的钙质。新妈妈可以适量喝豆浆来补钙，此外还能调节内分泌、缓解紧张情绪。
3. 酸奶：酸奶含有充足的钙、维生素B1、B2等各种营养素，并且能够调节肠道菌群，促进肠道健康。
4. 骨头汤：骨头汤富含胶原蛋白、钙质等营养素，能够增强人体的抵抗能力、防止关节炎等疾病的发生，并且还有助于吸收营养，提高食欲。
5. 海藻类：海带、紫菜等海藻类富含钙质，还含有多种微量元素、蛋白质等营养素，能够促进新妈妈的身体健康和宝宝的骨骼发育。
总之，适量的补钙食品不仅能够弥补产后新妈妈的身体需要，还能够促进宝宝的健康成长。但是一定要注意适量，因为过量补钙也会对身体造成伤害，新妈妈应该根据自己的身体情况和医生的建议来选择适合自己的补钙食品。
