宝宝补钙非常重要，早期补充有助于建立健康的骨骼和牙齿。但是，最好的钙补充方式并不是来自补充剂或药物，而是通过食物摄入。以下是一些宝宝易于吸收的钙来源：
1. 鲜奶和奶制品：鲜奶富含钙，并且是宝宝吸收钙质的最佳来源之一。其他奶制品，如酸奶、奶酪和儿童奶粉也是很好的补钙选择。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜，如菠菜、油菜和芦笋等，含有较高量的钙质，且容易吸收。
3. 海鲜和贝类：大多数海鲜和贝类都含有钙质，像虾、龙虾和鱼也是优质蛋白质的来源。
4. 豆类：黄豆、黑豆和豆腐是很好的钙来源，同时它们也是富含蛋白质、纤维和其他营养物质的食品。
5. 坚果：杏仁、花生、核桃等是很好的钙来源，还含有健康的脂肪酸和其他重要的营养素。
记得在宝宝饮食中合理搭配，让宝宝摄入丰富的蛋白质、钙、维生素和微量元素等重要营养物质。同时，睡眠和运动也对钙吸收有积极的影响。如果您仍然担心宝宝的钙摄入，最好咨询一名医生或营养师，他们可以给您更详细的建议。
