宝宝在生长发育期间非常需要足够的钙，以维持骨骼健康和强壮。由于母乳和婴儿配方奶中的钙含量有限，因此许多父母会给宝宝添加钙及维生素D3（D3与钙结合可以帮助钙在人体内吸收）。在添加钙和D3之前，应该了解它们的作用及是否可以一起服用。
钙和维生素D3的作用
钙是维持牙齿和骨骼健康的必要元素。在成年后，我们的骨密度开始逐渐下降，但在婴儿和儿童期间，骨骼正在快速发育壮大，因此他们需要足够的钙才能保证骨骼正常发育。维生素D3与钙结合可以帮助钙在人体内吸收，促进钙的吸收和代谢，进而增加骨骼密度，预防佝偻病和其他骨骼疾病。
乳钙与维生素D3的作用
乳钙是从 milk(牛奶) 或cheese(奶酪)等乳制品中提取的钙来源。乳钙可以帮助维持骨骼健康，增加骨密度。维生素D3在组合钙的同一时间更为有效。成年人一天所需的乳钙摄取量为800毫克，而儿童则需要更多的钙来支持骨骼发育。
可否同时服用乳钙和维生素D3？
乳钙和维生素D3可以同时服用。在选择乳钙和维生素D3时，应该选择具有高生物可利用度和高吸收率的产品。此外，父母应该关注儿童所需剂量，并遵循医生和营养师的建议。过量摄入钙和维生素D3可能会导致身体不适，如腹泻、便秘等症状。
总结
对于宝宝来说，骨骼发育期间的钙摄取非常重要。母乳和婴儿配方奶中的钙含量有限，因此需要补充钙和维生素D3。乳钙和维生素D3可以同时服用，但应根据医生和营养师的建议量取，以避免过度摄入或不足。
