家常菜中含钙较多的食材有豆腐、鱼类、奶制品、菜叶类等。这些食材经常出现在我们的日常菜肴中，也适合宝宝食用。但是需要注意的是，尽管家常菜中含有钙质较多的食材，但在宝宝的日常膳食中，仍需要保证均衡膳食，搭配多种食材，以确保宝宝能够获得全面、丰富的营养。
豆腐中含有较为丰富的钙质，并且蛋白质含量高，易于被宝宝吸收。不少家长会将豆腐碎成小块加入菜肴中，一方面增加菜的口感，另一方面也可以让宝宝摄入更多的钙质。
鱼类中的骨头含有丰富的钙质，鱼肉蛋白质含量也较高。但是对于宝宝食用来说，需要尽可能去掉鱼骨，以免引起意外伤害。
奶制品中的乳制品、奶酪等也是含有丰富钙质的食品。但是有些孩子对牛奶敏感，需要注意观察孩子的反应。同时，不同奶制品中含有的脂肪、糖分等营养成分也不同，需要根据宝宝的实际需求进行搭配。
菜叶类中的一些青菜、萝卜叶、菠菜等也是含有钙质的蔬菜。但是这些蔬菜中含有一定的草酸，会影响身体对钙质的吸收。因此在搭配膳食时需要注意，不要过多依赖单一食材，而是选择多样化的食材进行搭配。
总的来说，家常菜中含有钙质较多的食材适合宝宝食用。但是需要注意的是，搭配膳食需要全面、均衡。同时也需要根据宝宝的实际需求和身体状况进行调整，确保宝宝得到的营养是可以被吸收利用的。
