母婴专家一致认为，产后补钙是非常必要的。在怀孕期间，孕妇需要不断地摄取足够的钙，以满足胎儿的生长发育所需，同时也需为自己的骨骼储备足够的钙。产后需要补钙的原因在于妈妈在怀孕期间之前储存的钙大量流失，妈妈的身体需要重新回到怀孕前的状态。同时，为了产后的哺乳期能够提供足够的奶量和良好的品质，妈妈的身体还需要更多的钙。
下面我们来看看产后补钙的必要性和如何进行补钙。
产后补钙的必要性：
1. 骨质流失：孕期增长的需求已经将妈妈原有的钙缓冲耗尽，加上剧烈分娩、哺乳等活动，妈妈的体内急需补充钙质补充，以利于保持骨密度和预防骨质疏松。
2. 哺乳需要：许多研究表明，提高妈妈的钙摄入量可以增加母乳的钙含量，同时也可以提高妈妈的奶量。因此，为了满足婴儿生长发育和良好的健康状况，母亲需要补钙。
如何进行补钙：
1. 适量的食物补充：产后妈妈应该在形成食谱的同时，在其中加入针对骨骼保健的食物，如鱼虾、海带、豆制品、芝麻等。
2. 运动：在进行适当的运动后，骨骼可以接受更多的营养物质，对骨骼健康有积极作用，尤其是靠近骨骼的重量训练。
3. 补钙药物：对于因个人营养不良、消化系统一些疾病影响到钙的吸收等问题导致的缺钙严重的人来说，可以通过医生的指导，适量使用一些具有效果的钙片。然而，使用药物应该注意选择真正有效的钙片，选择品牌可以更加放心地进行使用。
总结：产后妈妈需要注意到钙质的补充，及时补钙不仅有助于养护自己的健康，也可以给孩子一个健康的哺乳环境。不过，除非死后有专门指导的医生或者营养师倾情指导补钙剂的使用，独自的盲目补充可能会带来不必要的风险，所以选择靠谱的渠道获取信息才是最重要的。
