一个月的宝宝睡眠规律还不是很稳定，需要家长给予适当的指导和照顾。以下是几点建议帮助宝宝睡好觉：
1. 控制宝宝的饮食。一个月的宝宝需要大约8-12次喂奶，每次喂奶量约为2到4盎司。如果宝宝吃得太多或太少，就会影响睡眠。
2. 为宝宝创造安静的睡眠环境。在宝宝睡觉的房间里转换柔和的灯光或使用暖色调的晚间灯可以协助塑造宝宝正常的睡眠环境，让宝宝在安静，温暖的氛围下入睡。
3. 注意给宝宝床上用品的选择。为宝宝准备易于清洗和舒适爽滑的床上用品，这样不仅协助宝宝入睡，还合理地保护宝宝的健康。
4. 建立睡眠习惯。建立有规律的日常程序有助于让宝宝建立身体感知及睡眠习惯，例如，每晚八时准时给宝宝洗澡、给宝宝换尿布等习惯，这样宝宝会习惯这个系统并将自己的休息时间固定下来。
5. 确保宝宝的身体感受有温暖和舒适。在确保宝宝的安全的同时，穿着柔软舒适、体温适宜的睡衣有助于协助宝宝获得舒适的睡眠。
总之，一个月的婴儿睡眠需要家长耐心培养，养成良好的睡眠习惯和环境能够对宝宝的发育和健康带来积极的影响。
