月子里的宝宝是需要大量的营养物质来促进生长发育的，而其中补钙尤为重要。对于新生儿来说，钙是构建骨骼和牙齿的基础物质，促进神经和肌肉的正常发育以及维持心跳规律等等。那么，月子里的宝宝吃什么食物可以最好的补钙呢？
1. 母乳：母乳中富含各种营养物质，包括钙和维生素D，能够有效地满足宝宝的需要。建议母亲喂养宝宝至少6个月以上。
2. 鲜奶：如母乳不足可添加合适的乳制品，新鲜的奶制品中含有大量的钙和其他营养物质，特别是新鲜的奶、奶酪、优酪乳等。
3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、芹菜、韭菜、鲜豌豆、油菜、娃娃菜、青菜等。建议妈妈们在饮食中添加这些蔬菜。
4. 干果：杏仁、核桃、花生和枸杞等干果中均含有较高含量的钙，妈妈们可适当添加进宝宝的饮食中。
5. 海鲜：海鲜含有丰富的钙质，如虾皮、海带、紫菜等。
6. 豆类：豆类中含有大量的营养物质，如黄豆、绿豆、豆腐、毛豆等，且含有大量的钙，能够深度滋养宝宝。
总之，对于月子里的宝宝来说，各种天然、营养健康的食物都有助于补钙。母亲应该密切关注宝宝的营养需求，并有针对性地选择不同的补钙食物，以帮助宝宝健康成长。
