排胎毒是孕期必须面对的问题。在孕期，淀粉质、脂肪、蛋白质等营养物质都被大量吸收，同时也会吸收有害物质，如有毒物质、化学污染物、食物添加剂、重金属等。如果不能及时排除，这些有害物质就会影响胎儿的发育和健康，甚至会导致早产、流产等危险情况。
1. 增加维生素C的摄入
维生素C可以增强免疫力、促进新陈代谢、加快胎儿的生长发育，同时也可以排除体内的毒素。孕妇可以多吃新鲜水果、蔬菜，如橙子、柠檬、青菜、苹果等，每天的维生素C摄入量应该在100毫克以上。
2. 多喝水
多喝水可以加快毒素的排出，保持身体的水分平衡。孕妇每天需要喝充足的水，建议至少8杯，每杯250毫升。
3. 注意饮食
孕妇应该注意饮食的卫生和质量，避免食用过期食品和不洁食品，以免吸收到有害物质。同时，也应该避免高脂肪、高糖、高盐、高咖啡因等食品，避免对身体产生负面影响。
4. 频繁运动
孕妇可以参加一些适合孕妇的运动，如散步、瑜伽、游泳等，增加身体的代谢率，加快身体的新陈代谢，有利于毒素的排除。
5. 保持情绪平稳
情绪波动也会影响身体的代谢过程，特别是负面情绪会抑制身体的新陈代谢，影响毒素的排除。孕妇应该保持情绪的平稳，保持良好的心态。
总之，孕36周如何排胎毒，还需要孕妇注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免接触化学污染物和危险品，多关注身体健康，及时发现问题并及时处理。
