怀孕是女性生命中的一个特殊时期，此时即使平时注意起居、饮食，也要更加关注自己的身体健康。在怀孕期间，女性体内的营养物质有限，而胎儿消耗的营养却很多，同时，胎儿也会将母体中的毒素吸收到自己的体内，这样就容易导致胎毒过多，对胎儿和母体健康产生不良影响。因此，怀孕期间需要经常排毒，让身体保持清洁、健康状态。
1、多喝水：给孕妇的每日饮水量标准是2000-2500毫升，越多越好。水可以促使体内代谢废物、动物和化学物质排出体外，帮助胎儿和母体的身心健康。
2、适当运动：适当的运动可以促进新陈代谢，加速毒素的排出。但是，孕妇需要特别注意运动强度不能过大，不宜剧烈运动，建议选择适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽等。
3、多吃纤维素丰富的食物：因为纤维素可以帮助肠道排泄废物，降低毒素滞留时间。建议孕妇每天食用水果和蔬菜，例如芹菜、蘑菇、山药、菠菜、莲藕和魔芋等。
4、清淡饮食：切忌暴饮暴食、过于刺激性的食物，放慢食用速度，养成嚼慢、吃少、吃清淡的饮食习惯。
5、缓解并控制压力：孕妇在情绪上不要过于紧张和焦虑，适度调节自己的情绪，使自己保持心情放松，减少压力对身体的不良影响。
6、避免吸烟、饮酒等不良习惯：吸烟、饮酒等习惯会导致胎毒增多，对胎儿和孕妇都不利。
怀孕期间祛胎毒，不是一天两天就能做到的，需要孕妇长期坚持。如果出现身体不适或者问题，建议立即就医。同时，对于孕前准备过程中就应该让自己保持健康，这样才能从根本上预防孕期出现胎毒。
