对于三个月大的宝宝，维生素D3的补充是非常必要的。母乳是所有宝宝最好的食物，但是母乳中的维生素D3含量相对较低，无法满足婴儿身体所需。维生素D3可以促进钙的吸收，对骨骼生长和免疫系统的正常发育都非常重要。
不仅如此，三个月宝宝也需要补钙。虽然钙可以在母乳或配方奶粉中找到，但宝宝的需要量很高。缺乏钙会导致骨骼发育不良，畸形或软弱的骨骼。
在宝宝开始添加辅食后，建议给宝宝增加富含钙的食物，如奶酪、酸奶、芝士、菜花、豆类、绿叶蔬菜等，以尽可能满足宝宝的钙需求。
需要注意的是，不要给宝宝过多的维生素D3和钙。只要按照医生或营养师的指示完成每日剂量即可。同时，宝宝的身体吸收能力也与年龄和体重相关，因此也需要在医生的指导下进行逐步调整。
总之，对于三个月大的宝宝，维生素D3和钙都是非常必要的。在合适的剂量下补充，有助于宝宝骨骼健康和免疫系统发育。
