补钙是对于20个月的宝宝来说非常重要的一项工作，因为在这个阶段，宝宝的身体正处于迅速发育的时期，需要足够的钙质来支撑骨骼的生长和发育。
最好的补钙方式是通过饮食来获得足够的钙质。在20个月这个阶段，宝宝的饮食应该以多样化为主，包括新鲜的蔬菜、水果、谷物、豆类、蛋白质和适当的乳制品等。
乳制品是宝宝获得钙质的主要来源，如牛奶、酸奶、奶酪等。但需要注意的是，宝宝在20个月前，其肠道吸收乳糖的能力还不够强，因此在喝奶的同时，也需要加上足够的水分用于稀释。此外，不同的乳制品也含有不同的钙质含量和成分，需要根据宝宝的个体情况和家族中是否有乳糖不耐受等情况进行选择。
除了乳制品以外，蔬菜、豆类等也是宝宝获得钙质的重要来源。例如，花菜、菠菜、胡萝卜、豆腐等都含有丰富的钙质，同时也富含其他的营养素，如维生素、矿物质和纤维素等。
此外，家长还需注意孩子的运动情况。适当的运动不仅可以促进钙质的吸收，而且也有益于骨骼的生长发育。但需要避免高强度的运动或运动过度带来的损伤，建议父母选择适合宝宝年龄的运动方式。
总之，在20个月这个成长阶段，宝宝的膳食应该多样化、丰富化，并且要注意膳食的均衡和适量。同时，父母还应该注重宝宝的饮食安全和健康饮食的教育，以保证宝宝能够获得足够的钙质和其他营养素的均衡摄取。
