预防胎儿畸形，饮食调理是一个非常重要的方面。准妈妈在怀孕期间，应当遵循科学的膳食搭配和健康的生活方式，摄入适当的营养素，以保证孩子的正常发育。那么，预防胎儿畸形吃什么最好呢？
1.叶酸
叶酸是预防神经管畸形最重要的一种营养素。孕妈妈应该在怀孕前和怀孕期间增加叶酸的摄入，确保每天至少摄入400微克的叶酸。叶酸含量高的食物主要包括绿色叶菜、糙米、水果等。
2.蛋白质
蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素。怀孕期间孕妈妈需要增加蛋白质的摄入量，每天应摄入60-80克的蛋白质。高蛋白质食物包括瘦肉、鱼类、虾类、豆类等。
3.钙质
胎儿的骨骼发育需要足够的钙质。怀孕期间每天应摄入1000-1300毫克的钙质。高钙食品包括奶制品、豆腐、海带、虾皮等。
4.维生素D
维生素D和钙质一起合作，对宝宝的骨骼生长发育非常重要。怀孕期间每天应摄入200国际单位的维生素D。高维生素D食品包括牛奶、鸡蛋、鱼肝油等。
5.铁质
铁质是制造血红蛋白的原料。怀孕期间孕妈妈需要增加铁质的摄入量，每天应摄入27毫克的铁质。高铁质食品包括瘦肉、瘦肝、鸡蛋、菠菜等。
总的来说，预防胎儿畸形吃什么最好，关键是保证膳食的均衡和多样化。如果孕妈妈不能从日常饮食中获取足够的营养素，可以通过膳食补充剂来获取。此外，还应保持健康的生活习惯，避免使用有害药物和化学物质，保持心情愉快，降低孕期压力。这些都有助于保障胎儿的健康发育。
