孕期是关键的时期，准妈妈需要更加关注自己的身体和健康。孕期饮食和营养摄入对于胎儿的正常发育非常重要，但是还有另一个重要的方面，那就是排除体内的胎毒。孕期吃什么是排胎毒的呢？下面我们就来详细了解一下。
首先，孕期应多食用富含纤维素的食物，比如新鲜的蔬菜水果、全麦面包、谷物等。这些食物不仅能够促进肠胃蠕动，帮助身体排出垃圾和毒素，还能够增加饱腹感，防止因为逆流而带来的消化不良。
其次，建议多喝水。水不仅可以帮助身体代谢和排毒，还可以维持身体内部的平衡和稳定，保证胎儿的正常发育。孕期的大多数妈妈都会遭受水肿的困扰，多喝水可以有效地解决这个问题。
此外，还应多摄入一些富含维生素C的食物，比如柑橘类水果、红辣椒、番茄等。维生素C可以促进身体内部的新陈代谢，帮助身体排出毒素和废物，还可以起到抗氧化的作用，预防疾病的产生。
最后，注意少食用含有化学物质和污染物的食物，在孕期应该避免食用速食、烧烤、重口味等食物。这些食物中含有大量的人工添加剂，不仅会被身体难以消化吸收，而且还会影响胎儿的正常发育和健康。
总之，孕期饮食应该健康、科学、均衡，多食用富含营养和纤维素的食物，多喝水，少食用含有化学物质的食物，从而保证母体排出胎毒，提高胎儿的健康率。
