宝宝是人生长发育阶段中最需要补钙的一个群体，因为钙是构成骨骼和牙齿的重要成分。如果宝宝缺钙，就会出现生长发育缓慢、易感染、牙齿易坏等情况。因此，对于宝宝来说，及时、科学地补钙是非常必要的。
宝宝要吃什么东西才能补钙呢？首先，母乳是宝宝最理想的钙来源，母乳中的钙含量非常丰富，能够满足宝宝日常的钙需求；但是如果宝宝是人工喂养，那么奶粉也应该是含有足够钙质的奶粉，母婴店中也有专门的钙奶粉产品，妈妈可根据宝宝的年龄和健康情况，选择适宜的奶粉；另外，宝宝也可以适量吃些鱼、虾、蛋、豆制品等富含钙的食品来补充钙质，当然这些食物适量为宜，不可过度摄入。
除了上述的食物以外，还可以通过多晒太阳来补钙，太阳光会刺激身体制造维生素D，而维生素D有助于钙的吸收和利用，因此适量的户外活动有利于宝宝的骨骼健康。但注意宝宝的皮肤很脆弱，宝宝晒太阳前要做好防晒措施，以免受到伤害。
总之，宝宝的钙需求量很大，家长需要重视宝宝的饮食健康，并在日常饮食和生活中多注意钙的摄入和吸收。
