对于1岁多的宝宝，骨骼正在不断生长中，因此营养的摄入尤为重要，其中包括钙元素的摄入。钙是构成骨骼和牙齿的基础元素，但是婴幼儿的肠道对钙的吸收不如成人，因此，给宝宝提供丰富的钙来源对于保持骨骼健康至关重要。
以下是一些适宜1岁多宝宝摄入的钙来源：
1. 奶制品：此类食品丰富的钙元素是宝宝补钙的首选，可选择3.25% 的全脂牛奶，酸奶和干酪等。在选购奶制品时，最好选择现磨奶，因为灭菌的奶中，大部分钙已被破坏。
2. 深绿色蔬菜：如菠菜、婴儿鲜竹笋、小白菜等，都是很好的钙来源，而且膳食纤维含量也很高。
3. 豆制品：豆腐、黄豆和黑豆等不仅是钙营养素的良好来源，而且富含蛋白质和铁等。
4. 海产品：比如虾、蟹和藻类，富含虾青素、色胺酸、钙和铁等金属营养素，非常适合宝宝食用。
5. 其他食品：如骨头汤、鱼肉、燕麦和全麦产品等，同样有丰富的钙来源，同时还具有多种有益的营养素。
需要注意的是，如果宝宝遇到牛奶或者其他奶制品过敏，需要选择其他的补钙来源。
总之，给1岁多的宝宝提供足量的钙营养素是非常重要的。通过上述食品，为宝宝提供充足的钙来源，能够帮助他们构筑坚实的骨骼，对于未来的生长成长有着重要的保健作用。
