夏季是宝宝发育的关键期，而铁和钙是关键的营养素。钙对于宝宝的骨骼和牙齿的发育非常重要，但不少家长却不知道如何在夏季给宝宝补钙。以下是一些适合夏季的宝宝补钙的建议：
1.牛奶和奶制品
婴幼儿时期，母乳或配方奶是最好的钙来源。但当宝宝开始添加辅食后，可以考虑增加他们的牛奶和奶制品摄入量，例如酸奶、芝士和奶酪等。
2.鱼类
鱼肉是一种含有大量钙质的健康食品。宝宝可以食用小鱼干、三文鱼、鲑鱼和鲤鱼等。
3.蔬菜
深绿色蔬菜是非常好的钙源， 如菠菜、生菜、芹菜、西兰花和甘蓝菜等。
4.水果和坚果
坚果和种子（例如：杏仁和芝麻）富含钙和其他营养素。而柑橘类水果，如橙子、柠檬和葡萄fruit，也含有一定量的钙。
5.添加钙质食物
家长可以给宝宝吃一些添加了钙质的食品，例如钙奶或膳食补充剂。
需要注意的是，夏季也是宝宝肚子容易不舒服的时候，因此在给宝宝补钙时，要选择容易消化的食物，并注意宝宝的饮食习惯，避免食用较多的脂肪和油腻的食物。同时还要注意合理搭配，将钙源食物与其他类别的食物混合使用，以确保宝宝的身体吸收足够的营养和钙。
