四岁宝宝每天补钙需要多少毫克，这是很多家长关注的问题。在四岁的宝宝阶段，是宝宝生长发育的关键时期，缺钙会影响宝宝骨骼、牙齿和身体的健康。据专家建议，四岁宝宝每天的补钙量应该在800mg-1000mg之间。
首先，补钙的食物是很多的，如牛奶、奶酪、豆腐、红枣、鱼类、贝壳类食物等，而且这些食物在平时的生活中也是很容易食用到的。对于喜欢喝牛奶的宝宝，每天喝500毫升的牛奶或奶制品，就能很好地满足宝宝的钙质需求。
还可以通过晒太阳来帮助宝宝吸收钙元素。太阳可以刺激人体合成维生素D，而维生素D是帮助人体吸收钙的关键因素之一，所以多晒晒太阳也是很有益处的。
另外，对于需要增加钙质摄入的宝宝，也可以在平时的饮食中添加一些健康的钙质补充品，如钙片、钙维生素D等，但是家长应注意药品的材质和剂量，不能滥用。
最后，值得注意的是，虽然钙质的补充很重要，但是需要注意食物的搭配和饮食均衡。过多的钙质摄入也可能影响宝宝的健康。因此，家长应该根据宝宝的实际情况，合理分配宝宝的饮食，并多提供宝宝喜欢的、健康的食品，以保证宝宝的身体健康成长。
