3个月大的宝宝应该吃什么来补充钙呢？首先，对于3个月大的宝宝，没有必要额外给予钙的补充，因为母乳或配方奶本身已经含有足够的钙质。根据世界卫生组织的建议，3个月大的宝宝每天需要摄入大约210毫克的钙，而母乳或配方奶中的钙含量已经足够满足这一需求。
另外，在3个月龄时，宝宝的骨骼还未完全发育，因此不推荐额外给予钙补充剂，过量的钙补充反而会对宝宝的身体造成不利影响。
如果家庭饮食中出现维生素D缺乏的情况，可以考虑给宝宝进行适当的维生素D补充。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，通过阳光照射或食物中摄入均可提供。但是，具体使用剂量应按照医嘱或药物说明书指导，以免出现副作用。
需要注意的是，不同宝宝的生长发育和饮食习惯有所不同，如果您对宝宝的生长发育和饮食有疑虑，可以咨询医生或营养师的意见，以获得更为专业和个性化的建议。
