宝宝的身体发育和骨骼生长有赖于钙和维生素D2的充分补充。因此，孩子们的日常饮食中很有必要摄入足够的钙和维生素D2。几个好的食物可以做到这一点：
1.牛奶和奶制品
牛奶含有丰富的钙和维生素D2。每日给孩子1-2杯牛奶，可以帮助满足孩子所需的钙和维生素D2的需求。另外，儿童奶粉、芝士、酸奶等奶制品也可以作为孩子的夜宵，更好的保证孩子的骨骼健康。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的维生素D2和蛋白质，而且容易被人体吸收。孩子们每天吃一个鸡蛋不但可以帮助身体吸收更多的钙质，还可以让他们的身体得到更多的维生素D2的补充。
3.肉类和海鲜
牛、猪肉和鱼类等含有丰富的蛋白质和钙质。此外，鱼类富含维生素D2和Omega-3脂肪酸，可以促进孩子的身体发育和大脑发育。
总之，孩子们的饮食中应该均衡吸收蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，在保证食品安全的情况下，尽量多食用各种食物进行营养平衡，并在医生建议下适当配合口服钙剂和维生素D2等营养支持。
