宝宝的骨骼生长需要大量的钙，因此在宝宝三个月大的时候，需要适当地进行钙的补充。那么，给三个月的宝宝补钙该喝什么钙呢？
首先，我们要明确一点：三个月大的宝宝最好不要采用直接服用钙片或钙粉的方式进行钙的补充，这样会对宝宝的肠胃产生负担，对宝宝的健康不利。因此，我们可以采用以下三种方式进行补钙：
1. 母乳或奶粉
在三个月大的时候，宝宝基本上是以母乳或奶粉为主要食物来源的。母乳中含有丰富的钙质，奶粉中也会添加适量的钙质。因此，妈妈们可以在正常喂奶的基础上，根据宝宝的情况增加喂奶的次数和量，以达到补钙的效果。
2. 补充富含钙的辅食
三个月大的宝宝还不能吃太多的辅食，但是可以适量地添加一些富含钙的辅食，如豆腐、奶酪、鲜奶、鸡蛋等。这些食物中含有较高的钙含量，可以有效地帮助宝宝补钙。
3. 给宝宝服用钙质口服液
对于一些特殊情况下，如产后妈妈的乳汁中的钙质含量不足、宝宝出现缺钙症状等，可以考虑给宝宝服用一些口服液，如钙咀嚼片、钙奶等。但是，不建议直接使用药品，要选择正规的品牌，遵循医生的建议，避免对宝宝的肝脏和肾脏造成负担。
总之，在为三个月宝宝补钙的过程中，我们一定要注意以下几点：不要过度补钙，适度增加富含钙的食物，遵循医生的建议，避免过分依赖药物，以及给宝宝提供足够的暴露于阳光下的机会，让宝宝自然地合成维生素D，促进钙的吸收。
