对于三个月大的宝宝，维生素C的摄入量是非常重要的。维生素C可以帮助提高免疫力，有助于保护婴儿免受感染的侵害。同时，它对于婴儿的骨骼和牙齿的发育也有着重要的作用。因此，在婴儿的日常饮食中添加足够的维生素C是非常必要的。
一般来说，三个月的宝宝需要补充至少10毫克的维生素C每天。这可以通过母乳或人工喂养来实现。对于不喜欢喝含维生素C的饮料的婴儿，也可以通过食品来摄入足够的维生素C。例如，桔子、柿子椒、橙子、草莓等水果，以及西兰花、菠菜、胡萝卜等蔬菜都是富含维生素C的食物。
需要注意的是，在添加维生素C的过程中，一定要以适量为原则。过量的维生素C会对宝宝的健康产生不良影响，可能会导致腹泻、呕吐和腹部不适等问题。因此，在补充维生素C的时候，一定要根据宝宝的年龄、体重等因素合理计算摄入量，并且在医生的建议下进行合理的补充。
总之，对于三个月大的宝宝来说，摄入足够的维生素C是非常重要的。通过母乳、人工喂养或食品来补充适量的维生素C可以有效提高宝宝的免疫力，有助于宝宝的发育和健康成长。但是，一定要注意适量原则，避免过量摄入产生不良反应。
