对于两岁的宝宝，补充适量的维生素c至关重要，因为维生素c是身体必需的营养素，能够帮助身体吸收铁，增强免疫力，促进骨骼生长等。以下是一些补充维生素c的方法：
1. 多吃富含维生素c的食物：如橙子、柠檬、西红柿、草莓、猕猴桃等水果，以及绿叶蔬菜，如菠菜、花椰菜等。这些食物不仅营养丰富，而且口感鲜美，也是宝宝健康成长所需的重要食材。
2. 给宝宝喝果汁：可以将一些富含维生素c的水果榨成果汁，如橙汁、柠檬汁、西瓜汁等。但要注意果汁中含有高糖分，过多摄入会导致宝宝肥胖，建议每天不要超过半杯。
3. 给宝宝服用维生素c口服液：口服液是一种方便快捷的维生素c补充方式，一般会在药店或保健品店里有售。
4. 给宝宝喂维生素c口味的糖果或饮料：市面上也有一些口味比较好的维生素c含量较高的糖果或饮料，但这些产品中通常含有较多的添加剂和糖分，过度服用会对健康产生负面影响。
5. 增加室内户外活动时间：适当的户外活动不仅可增加宝宝运动量，而且也能促进维生素c的吸收。多晒太阳有助于促进维生素的吸收。
总之，对于两岁以下的宝宝，多吃维生素c含量高的水果和蔬菜是最为健康的方式，其他方式仅在食物不能满足需求时方可选用，并且需要根据医师建议适当调整，以免影响宝宝的健康。
