胎儿缺氧是在孕期中比较常见的一种情况，如果不处理的话，会影响到胎儿的发育和健康。而孕妇在发现自己的宝宝缺氧的情况下，就需要选择一些食物来改善胎儿的情况，使宝宝更健康。
首先，孕妇可以多食用绿色蔬菜，这是因为绿色蔬菜中含有大量的叶酸，叶酸可以改善胎儿的大脑发育和血液的循环，从而减轻胎儿缺氧的情况。
其次，孕妇还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、鱼等，这些食物可以提高孕妇和胎儿的免疫力，从而减少胎儿缺氧的情况。
第三，孕妇还可以多食用一些富含铁质的食物，如菠菜、豆类等。缺铁会导致贫血，因此孕妇需要保证足够的铁质摄入，提高胎儿的氧含量。
最后，孕妇要保持心情平稳，避免过度劳累和压力过高，这也是改善胎儿缺氧情况的关键因素之一。
总之，孕妇在孕期的饮食中要加强营养摄入，避免一些有害物质的进入，从而为胎儿提供一个健康的成长环境，减轻胎儿缺氧的情况。
