宝宝从出生开始就需要摄入足够的营养素，其中包括钙和锌。钙是宝宝骨骼发育所必需的营养元素，在宝宝生长发育过程中具有重要作用。而锌则是宝宝免疫系统和神经系统的重要组成部分。
一般来说，宝宝从出生后的早期阶段就需要得到足够的钙、锌等营养素。宝宝喝的奶粉中一般已经包含了这些营养素，但是在断奶后的阶段，家长需要注重宝宝的饮食营养，确保宝宝摄入足够的钙和锌。
对于4-6个月的宝宝来说，母乳或配方奶就足够满足他们的营养需求。如果宝宝需要进一步补充钙和锌，可以适量添加适当的辅食。家长可以选择富含钙和锌的食物，如绿叶蔬菜、鱼类、豆腐、牛奶、奶酪等等。此外，海参、紫菜、核桃等食物也富含钙和锌。
6-12个月的宝宝需要更多的钙和锌以支持他们不断增长的骨骼和免疫系统。这时候，家长可以逐渐增加宝宝的饮食种类，让宝宝尝试各种新的食物。为了确保宝宝摄入足够的钙和锌，家长可以选择添加含有这些营养素的加强型奶粉或营养餐饮品，以及富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、奶酪、豆腐、鸡肉、鱼、海鲜等等。
总的来说，尽早开始补充钙和锌是非常重要的，这样有助于宝宝健康成长。家长可以咨询医生或营养专家，了解更多的营养补充方案以确保宝宝获得足够的营养素。同时，宝宝补充钙、锌的过程中也需要注意适量，避免过多摄入营养素对健康产生不良影响。
