对于四个月的宝宝，由于牛奶或奶粉的钙质含量不足以满足日常需求，因此需要通过膳食摄入更多的钙质。以下是适合四个月宝宝食用的富含钙质的蔬菜：
1. 菠菜： 菠菜是一种非常营养的蔬菜，含有丰富的纤维素、胡萝卜素、维生素C、维生素K和钙等多种营养成分。每100克的菠菜中含有大约30毫克的钙质，是非常不错的钙质来源之一。
2. 芝麻菜： 芝麻菜又名麻叶菜，它是一种比较受宝宝们喜爱的蔬菜之一。芝麻菜中同时含有大量的维生素C和钙质，因此它可以起到很好的补钙作用。
3. 竹笋： 竹笋是一种低热量、高纤维、富含矿物质和维生素的蔬菜，每100克竹笋中含有约13毫克的钙质。
4. 花菜： 花菜中含有更多的维生素C和钙质，每100克花菜中含有约38毫克的钙质。
此外，鱼胶、海产品、豆腐等富含钙质的食物也是不错的选择，饮用含钙量高的饮品如牛奶、豆浆也是很好的补钙方法。需要注意的是，过量的钙质摄入也会对宝宝的健康造成影响，因此在日常饮食中，要搭配合理的食物，不要让宝宝过度摄入钙质。
