在月子期间，宝宝的生长和发育都需要大量的营养，其中钙质的摄取就显得尤为重要。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，对宝宝健康成长不可或缺。那么，在月子里，宝宝怎么补钙呢？
1. 母乳喂养
母乳是最好的钙源，对宝宝补钙效果最好。新生儿从母乳中获得了足够的钙，因此，母亲应该坚持母乳喂养，每天喂六到八次，饮食中要多摄入富含钙质的食物，如豆腐、鲜奶、酸奶等。
2. 饮食补钙
若母乳喂养无法满足宝宝的钙需求，可以给宝宝补充含有钙质的食物，如鲜奶、鲜虾、大头菜、芝麻糊等。但应注意，月子里宝宝的肠胃功能尚未发育完全，不能任意使用食物来补充钙质，应听从医生的建议。
3. 接触阳光
阳光是促进钙吸收的重要环节。在可行的条件下，将宝宝安置在室外的阳光直射下，能有效地促进宝宝机体内钙的吸收，在不太强烈的阳光下，可以让宝宝在房间里晒太阳十到二十分钟，一周三到四次即可。
4. 补充维生素D
维生素D有助于促进钙的吸收，因此，宝宝缺乏维生素D也会影响钙的吸收。为此，医生通常建议母乳喂养的婴儿从出生后开始补充维生素D，每天400-800IU。
总的来说，月子里宝宝补钙最好依靠母乳喂养，同时注意饮食均衡，适当晒太阳，并补充维生素D，这样才能保证宝宝的生长和发育，健康快乐的成长。
