对于部分宝宝来说，不爱吃菜是很常见的问题，而菜是宝宝们获得营养的重要来源。因此，如果宝宝不吃菜，需要从其他食物中摄取足够的营养来满足宝宝生长发育的需求。那么，没有菜的情况下，宝宝可以通过以下饮食来补充钙质：
1.牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是维持骨骼健康的最佳来源。宝宝每天需要喝至少500ml的奶类。根据宝宝的年龄段，可以选用适合的奶粉或鲜奶。
2.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品是富含钙质的食品，宝宝可以适当食用。特别是豆腐，含有大量维生素B群、铁、矿物质等多种营养素。
3.鱼：鱼含有丰富的蛋白质和omega-3脂肪酸，对于宝宝的智力发展也有帮助。鲲鱼、带鱼等鱼类含有较高的钙质，宝宝可以适量食用。
4.鸡蛋：鸡蛋是各种蛋白质和必需脂肪酸的主要来源，含有丰富的矿物质和维生素。每周可以给宝宝食用2-3个鸡蛋。
5.干果类：干果类如核桃、腰果、杏仁等是富含钙质的食品。如果宝宝吃的数量不多，可以适当给他们食用一些。
需要注意的是，宝宝缺乏蔬菜可能会影响肠胃道健康，容易出现便秘等问题。因此，在给宝宝提供其他食物的同时，也要注意保证其膳食的全面性，尽量让宝宝吃一些富含膳食纤维的食物。同时，也可以采取一些方法来培养宝宝爱吃蔬菜的习惯，例如多种蔬菜搭配调味，制成各种营养美味的口味，让宝宝在慢慢培养爱吃蔬菜的好习惯。
