对于6岁的儿童来说，每天需要摄入约800毫克的钙才能满足生长发育所需。同时，钙是促进骨骼健康发育的重要营养素，因此在日常饮食中合理搭配食物是必要的。
以下是一些补钙的好食物：
1. 奶类：牛奶、酸奶、芝士等。这些食物不仅富含钙，还有其他重要的营养素，如维生素D和蛋白质。
2. 海鲜类：比如鱼和虾等。这些食物含有丰富的钙，同时也是蛋白质和Omega-3脂肪酸的重要来源。
3. 叶菜类：如菠菜、油菜等。这些绿叶蔬菜中含有大量的钙，同时还有其他的营养素，如维生素K和叶酸。
4. 豆类：比如豆腐、豆浆等。这些食物富含钙，还是植物蛋白的较好来源。
5. 坚果类：如花生、核桃等。这些食物含有较高的钙和镁，也是蛋白质和健康脂肪的重要来源。
除了上述食物外，还可以在平时饮食中搭配一些富含维生素D的食物，如鸡蛋、鱼肉等，这样可以促进钙的吸收和利用。同时，还可以让孩子在阳光下适当晒晒太阳，帮助身体自身合成维生素D。
总之，要让儿童摄入足够的钙，需要在饮食中多样化，合理搭配食物，并且日常生活中也要注意充分的运动和晒太阳，这样才能保证骨骼健康发育。
