补钙对于十个月宝宝来说非常重要，因为此时宝宝正在经历骨骼发育的重要阶段。以下是一些可供十个月宝宝食用的补钙食物：
1. 奶类：十个月宝宝可以开始尝试喝牛奶或羊奶，以增加钙的摄入量。
2. 酸奶：酸奶中含有更多的钙和维生素D，有助于宝宝的骨骼成长。
3. 酪梨：是一个很好的钙源，同时含有适量的维生素D。
4. 菜类：许多蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和芹菜都含有高量的钙。
5. 杏仁和其他坚果：坚果富含蛋白质和钙，并可以找到多种不同的营养。
6. 白芝麻：白芝麻含高量的钙，可以加入到宝宝的食物中。
7. 海鲜：像鱼、虾、贻贝和蟹等海鲜类食品，也可以为宝宝提供丰富的钙。
8. 南瓜、红薯和胡萝卜等蔬菜类，富含多种维生素和矿物质，不仅可以补充钙量，还有助于促进宝宝的智力发育。
9. 手撕鸡肉、鸭肉等鸟类肉食，是宝宝蛋白质和钙的良好来源。
10. 鸡蛋：鸡蛋里含有大量优质蛋白质和磷、维生素D、维生素B等营养素，是很好的补钙食物。
总之，这些食物都是十个月宝宝可以食用的补钙食物。当然，父母需要根据宝宝的个人情况和口感构成做调整，避免摄入过多或过少。建议父母把这些食物慢慢地加入到宝宝的日常饮食当中，逐渐适应并增加钙的摄入。同时，父母也可以向儿科医生或其他医学专家咨询有关儿童饮食方面的建议，以确保宝宝的饮食安全和均衡。
