当宝宝不吃鸡蛋，我们可以使用其他食物来补充钙和锌。这是非常重要的，因为钙和锌是儿童健康成长所必需的元素。
首先，对于补钙，可以从以下食物中摄取：
1. 奶制品：包括奶酪、酸奶、奶油等，这些都是极好的钙来源。
2. 绿叶蔬菜：包括菠菜、油菜、西兰花等，这些蔬菜用作蒸煮或烹调后，其中的钙质会变得更容易被人体吸收。
3. 豆类：豆腐、豆浆等豆类食品富含钙质，同时也含有蛋白质和其他有益的成分。
4. 鱼类：鱼类是另一个富含钙的优质食品，比较常见的有鲤鱼、鲢鱼等。
其次，要补充锌，可以从以下食物中摄取：
1. 肉类：猪肉、牛肉、鸡肉等是富含锌的优质食品。
2. 海鲜类：蟹、虾、贝类等富含锌。
3. 谷类：燕麦、糙米、玉米等谷物富含锌。
除了这些主要食物外，还有其他一些小的细节可以帮助宝宝获得足够的营养，例如，多食用富含维生素D的食品，并在阳光充足的时候多参加户外活动。维生素D有助于促进人体对钙的吸收。此外，给宝宝添加营养剂也是一个不错的选择，但一定要在儿科医生的指导下进行。
总之，虽然鸡蛋是一种非常好的营养来源，但也有许多其他食物可以帮助我们的宝宝确保其生长发育所需的钙和锌。通过合理的饮食组合，我们可以满足我们宝宝的营养需求，促进其健康成长。
