宝宝是成长的期间，它的身体需要得到足够的营养支持，其中钙质是非常重要的一个元素。钙质可以帮助强化宝宝的骨骼、牙齿以及正常细胞功能的进行，在宝宝的饮食中加入高钙的食物也是非常必要的。以下是一些可以提供宝宝足够钙质的食物。
1.牛奶类饮品
像鲜奶、酸奶、豆浆这样的牛奶类饮品，不管是高钙低脂的牛奶还是富含营养的豆浆，都是宝宝成长所需要的营养元素。不过，母乳是最好的宝宝营养来源，应保证母乳充足，若母乳不足，则需要补充配方奶粉。
2.豆类食物
豆类食物比如豆腐，黄豆、绿豆这样的食物含大量的钙质，可以很好的帮助宝宝成长。宝宝可以喝豆浆，吃豆腐干粉、豆芽等相关食物。
3.鱼类
鱼肉中含有丰富的钙质和DHA，这对于宝宝的脑发育和骨骼发育都十分有益。如儿童冰三文鱼、鲈鱼等。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜，如菠菜、西兰花、芦笋等，都是优异的钙质来源，而且对于宝宝的免疫系统也非常有用。
为了让宝宝能够健康成长，在饮食中加入一定量的富含钙质的食物是非常重要的。不过在进食富含钙质的食物之前，建议向儿童医生进行咨询，以确认确保食物的质量和数量，从而确保孩子得到充分营养。
