孕31周是宝宝发育最为关键的时期之一，宝妈们要注意饮食，从而为宝宝提供充分的营养。但是有些妈妈在这个时期还会关心如何排胎毒，以确保宝宝的健康。下面来了解一下如何用饮食来帮助排胎毒。
宝宝在妈妈的子宫中会不可避免地接触到一些有害物质，比如二手烟、污染物质等等。这些有害物质可以被身体排出，但是如果宝妈的身体无法处理这些毒素，就会影响到宝宝的发育。因此，宝妈们可以通过饮食来帮助排胎毒。
首先，宝妈们要保证自己的饮食健康。尽量避免食用高糖、高脂肪、高盐、高胆固醇和加工食品等不健康食品，因为这些食品会增加身体的负担，使身体难以排出毒素。相反，应该多食用水果、蔬菜、全谷类及低脂、低糖、高蛋白的食品，这些食物能够给身体提供足够的营养，帮助身体排毒。
其次，宝妈们可以多喝水。水是帮助身体排毒的最好工具之一，饮水能够扫除身体内的毒素，同时还可以加速新陈代谢，让身体更加健康。
最后，宝妈们可以尝试一些排毒食物。比如柚子，柚子中含有丰富的维生素C，可以帮助身体抵抗自由基，并促进肝功能。此外，豆腐和蘑菇也是一些有助于排毒的食物，可以帮助身体消化并有效的去除毒素。
总之，在孕31周的时候，宝妈们更应该关注自己的饮食，通过健康饮食来帮助宝宝排除胎毒。同时，宝妈们在饮食过程中还要注意食用不同种类的食物，激发身体的多种功能，让身体更加健康，宝宝也更有保障。
