三个月宝宝需要维生素D和钙，但维生素D并不直接补钙。维生素D有助于促进钙的吸收。因此，让宝宝摄入足够的维生素D是确保他们身体能够吸收足够的钙的重要步骤。
具体来说，三个月大的宝宝需要摄入每天400IU的维生素D，以保证其骨骼的健康发展。宝宝可以从奶粉、母乳和补充剂中获得维生素D。如果您正在哺乳宝宝，则需要确保您的身体摄取足够的维生素D，以便您的母乳中含有足够的维生素D。如果宝宝是以配方奶为主要食物，那么配方奶中往往已经添加了足够的维生素D。
此外，钙在宝宝的生长和发展中也非常重要。三个月宝宝每天需要摄入不少于200毫克的钙。除了奶粉和母乳，您还可以考虑为宝宝添加含钙的食物，如绿叶蔬菜、鱼类和豆类。如果您感到宝宝未能从食物中摄入足够的钙，您可以考虑让宝宝服用钙补充剂。但是，请务必咨询您的儿科医生的建议。因为如果过度补充钙会导致身体吸收不良，还可能会对健康造成其他不利影响。
总之，三个月宝宝需要足够的维生素D和钙以确保骨骼的正常生长和健康发展。但是，建议您在给宝宝添加任何补充剂之前咨询您的儿科医生的意见并按他们的建议行事，以确保宝宝的健康和幸福。
