三周岁宝宝的骨骼和牙齿正在快速发育，仍然需要大量的钙质来支持健康生长。酸奶是一种富含钙质的食物，是宝宝膳食中很好的选择。
然而，宝宝的饮食需求因个体差异而异。一般来说，三周岁的宝宝每天需要大约700毫克钙。在食物中，奶制品是最丰富的钙来源之一，每100克的酸奶中含有约120毫克的钙，所以让宝宝每天摄入至少2杯（约400至500毫升）的酸奶是很好的选择。但是，具体摄入量还应根据宝宝的年龄、体重和饮食情况等因素进行调整。
需要注意的是，酸奶不应成为宝宝的主要钙来源，因为他们还需要从其他食物中得到维生素D、磷和其他营养素，以最大程度的吸收钙质。因此，宝宝的饮食应该多样化，包含深色蔬菜，豆类，坚果，鱼类和其他富含营养丰富的食物。
此外，不应给宝宝添加糖和人工添加的颜色和化学物质的高糖酸奶，需要选择优质的天然酸奶，以确保宝宝的饮食健康。如果你不确定宝宝的饮食是否符合他们的健康需求，最好咨询专业医生或营养师的意见。
