首先，我们需要了解一下宝宝需要摄入多少钙。根据中国营养学会推荐，0-6个月婴儿每天需要钙350毫克，6-12个月婴儿每天需要钙550毫克，1-3岁幼儿每天需要钙700毫克，3-6岁幼儿每天需要钙800毫克。
如果宝宝比较瘦，可以从以下角度提高钙的吸收和利用效率，从而实现补钙的目的。
1、多曝晒
日光浴能多产生一种维生素D，有助于钙的吸收。所以，早晨或者傍晚阳光较柔的时候，可以带宝宝去户外晒晒太阳，每次15-20分钟即可。
2、补乳品
母乳是最好的补钙方式，它含有丰富的钙和促进吸收的因子，但需要确保母亲自身钙的摄入充足。如果是部分母乳喂养，可以适当增加辅食中的奶制品，如酸奶、乳酪、奶酪等。
3、补钙食物
除了奶制品外，其它富含钙的食物还包括鱼虾类、豆制品、蔬菜、水果、坚果等。例如鱼中的鱼骨、虾皮、紫菜、豆腐等都是宝宝补钙的好食物。
4、合理搭配食物
钙的吸收也需要维生素D、维生素K、铁、锌等营养素的参与，所以可以通过多吃绿叶蔬菜、红枣、黑芝麻等富含这些营养素的食物来提高钙的吸收和利用效率。
5、定时定量
补钙不可盲目，要了解宝宝需要的摄入量后，合理控制摄入量和频率。同时，补钙也不能补过了头，过量补钙也可能会产生不良反应。
总之，宝宝比较瘦并非补充钙质不足的最主要原因，需要综合考虑他的生长发育情况，养成健康的生活方式和饮食习惯，保证营养的均衡摄入。如果宝宝营养不良的问题较为严重，建议及时就医，寻求专业营养干预。
