七个月婴儿时期，宝宝对于抱睡已经养成了习惯，如果突然要戒除他的习惯，那么需要一些技巧和方法。下面是一些实用的建议。
第一，改变白天的睡眠习惯。白天睡眠应该有时间限制，如果宝宝太长时间睡觉，就会影响晚上的睡眠质量。因此，家长可以改变宝宝白天的睡眠环境，比如另外准备一个独立的婴儿床，尽量不让宝宝在家长怀里睡觉。
第二，逐渐缩短抱睡的时间。当宝宝进入睡眠状态之后，家长可以试着把宝宝放在床上，而不是一直抱着他，这样可以让宝宝习惯独立睡觉的感觉。如果宝宝哭闹，家长应该尽量安抚他，但不要马上抱起来，可以在旁边陪伴他，慢慢地让他习惯床上入睡的方式。
第三，创造舒适的睡眠环境。宝宝需要舒适的睡眠环境，包括温度、湿度、光线等方面的调节。家长可以为宝宝准备一个舒适的睡眠环境，比如设置合适的温度和湿度，调整适合宝宝的光线环境，为宝宝准备干净整洁的床上用品等。
总的来说，家长在帮助宝宝戒除抱睡的习惯时，需要耐心和细心，不能一口气改变宝宝的习惯，要逐步地让宝宝适应新的睡眠方式。同时，家长在制定戒抱睡的计划时，要以宝宝的身体和健康为主要考虑。
