在宝宝3岁之前，他的身体正在快速地发育，又由于饮食偏好和食欲不稳定等原因，很容易出现钙摄入不足的情况。这时候，需要适当地补充钙质，以促进宝宝的骨骼、牙齿等器官的正常发育。但是，钙片不能盲目添加，这里针对此问题提供一些建议。
1.多吃富含钙的食物
补钙最好的方法是多摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、虾蟹类、绿叶蔬菜、水果等。这些食物都是非常好的钙来源，能够满足宝宝的吸收需要。
2.不推荐使用钙片
对于3岁以下的宝宝，尽量不要使用钙片，因为这个年龄段的宝宝对含有钙片的药品很难消化和吸收，甚至会导致便秘和腹泻等不适的症状。钙片应该要遵循医生的指导，不可随意使用。
3.合理添加维生素D
维生素D是钙吸收的重要保障，如果宝宝缺乏维生素D，就会影响钙的有效吸收。因此，应该让宝宝适量的晒太阳，或者是用医生推荐的维生素D药物来补充。如果想更多地了解宝宝维生素D的摄入，需要咨询合格的医生。
4.保证膳食均衡
宝宝每天的饮食应该尽可能均衡，含有必要的营养元素和微量元素。不要吃一些油腻、辛辣和刺激性的食物，应该让宝宝多吃些清淡易消化的食物，比如米粥、面条等。
总之，在宝宝3岁之前，我们应该让宝宝尽可能地多吃富含钙质的食物，并注意饮食的均衡性，让宝宝从膳食中摄入足够的营养元素。如果宝宝必须要补充钙质，需要遵循医生的指导，切勿乱用药品。
