宝宝发烧是很常见的事情，对于家长而言，最重要的是及时采取措施来帮助宝宝退烧。除了药物退烧外，物理退烧也是很有效的方法，下面介绍几种常见的物理退烧方法。
1、温水擦浴
宝宝的皮肤比较嫩，不适合用较凉的水来擦洗。可以使用微温或专门为宝宝设计的温水来擦浴，这可以通过物理效应来加速降温。擦浴时不用一次擦完全身，可以分部位进行，每个部位的擦浴时间不要超过5分钟。
2、冷敷
冰袋或冷毛巾都是常用的物理退烧方法。将冰袋或冷毛巾敷在宝宝额头、腋下等部位，可以快速降低宝宝体温。但是要注意冷袋或毛巾不要直接放在宝宝皮肤上，最好包上一层毛巾再使用，以免对宝宝的皮肤造成伤害。
3、脱衣服
宝宝发烧时，体温会上升。脱掉宝宝身上的过量衣服，让宝宝的身体散热，可以帮助宝宝降温。最好让宝宝穿上宽松透气的衣服。
4、喝水
如果宝宝发烧还伴有口渴的情况，可以让宝宝多喝水。适度的饮水可以帮助宝宝排汗，提高身体代谢速度，帮助降温。
总之，以上几种物理退烧方法都是比较安全有效的，家长可以根据宝宝的具体情况选择合适的方法。但是需要注意，不要将物理退烧视为治疗宝宝发烧的主要方法，如果宝宝发烧时间较长或体温超过39℃，建议及时就医。
