孕36周的准妈妈处于怀孕的最后阶段，除了注意胎教、准备分娩等问题，还需要注重营养摄入，同时有一些食物可以帮助去胎毒，保持孕期健康。
1. 蔬菜水果：含有大量的维生素、矿物质和纤维素。尤其是紫色的蔬菜和水果，如紫甘蓝、茄子、黑莓等，含有丰富的花青素和类胡萝卜素，能降低胎儿胎毒的风险。
2. 红枣：红枣是一种营养价值很高的食物，它富含多种维生素和矿物质，并且具有调节免疫系统、促进胎儿生长发育等功效，有助于去胎毒。
3. 枸杞：枸杞也是孕妇非常适合食用的补品之一，含有多种必需氨基酸和维生素、矿物质，能帮助调节孕妇的身体状况和孕期症状。
4. 食醋：在孕36周的时候，如果有胃口不好、恶心等现象，建议可以食用一些食醋。食醋可以促进胃肠蠕动，可以帮助清除体内的胎毒。
5. 大蒜：大蒜具有抗菌消炎、提高免疫力等功效，可以帮助去除体内的毒素。孕妇在饮食中可适当食用一些大蒜，但不要吃得过多。
在孕36周期间，妈妈的身体状况变得非常敏感，对饮食的要求也变得更高。因此，建议孕妇在饮食规划时要注意荤素搭配，均衡摄入各种营养素，避免吃辛辣、油炸、重口味等不容易消化的食物。同时，提醒孕妇要多喝水，保证身体的水分摄入，以便保持身体机能的平衡，排出更多的毒素，切实做好去胎毒的保健工作。
