三岁的宝宝正处于生长发育的阶段，补充足够的钙对于宝宝的骨骼生长和发育至关重要。以下是一些方法帮助三岁宝宝更好地补钙：
1. 食物补钙。食物中富含钙的有乳制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜等，这些食物可以为宝宝提供足够的钙。比如牛奶、酸奶、豆腐、虾、螃蟹、深海鱼等，宝妈可以适当地添加到宝宝的饮食中。
2. 室外活动。充足的阳光可以帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收。家长可以适当地带宝宝进行户外活动，免费获得阳光。
3. 补充维生素D。宝宝充足的维生素D摄入可以帮助钙的吸收，建议每天给宝宝补充适量的维生素D。
4. 避免碳酸饮料。碳酸饮料中的磷酸盐会影响钙的吸收，建议避免给宝宝喝碳酸饮料。
5. 合理饮食。除了要注意补钙之外，还需要注意宝宝的饮食营养均衡，保证宝宝摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养元素。
总之，三岁宝宝适当地摄入食物、室外活动、补充维生素D、避免碳酸饮料和保持合理的饮食营养均衡都可以帮助宝宝更好地补钙。
