0岁宝宝的骨骼尚未成熟，需要获得足够的钙来支持其健康的生长和发展。
以下是一些可以补充钙质的食品：
1. 母乳：对于婴儿的生长和发育来说，母乳是最好的选择。母乳富含钙质和其他必要的营养成分，能够帮助宝宝健康成长。如果不能母乳喂养，可以选择配方奶粉。
2. 酸奶：酸奶富含钙和蛋白质，特别是含有活性乳酸菌的自制酸奶，对宝宝的肠道有益。
3. 豆制品：豆浆、豆腐等豆制品含有高量的钙质和其他必须的营养成分。
4. 青菜：像菠菜、大白菜、芹菜等绿色蔬菜富含钙质，这些蔬菜还含有维生素K，能够帮助骨骼的生长和发育。
5. 奶酪：适量的奶酪可为你的宝宝提供大量的钙质和蛋白质。但是，奶酪中的脂肪和盐分较高，要控制摄入量。
总之，保证宝宝摄入充足的钙质和其他必要的营养成分，对于宝宝的骨骼健康非常重要。然而，婴儿不宜过量摄入钙质，因此，应该咨询儿科医生或专业的营养师，以确定宝宝每天应该摄入多少钙质。
