夏天是宝宝容易出汗的季节，出汗过多会导致宝宝脱水、缺钠等问题，因此，家长需要及时给宝宝补充水分和营养。米糊是一种既简单又营养的食物，但是对于夏天出汗的宝宝，应该怎么喝米糊呢？
首先，家长需要掌握宝宝的出汗程度。如果宝宝出汗过多，会导致体内水分和钠的丢失，建议给宝宝补充含钠较高的食物，如海藻类、鸡肉、肉松、海鲜等。可以在米糊中加入一些鸡肉、虾仁、贝类等食材，能够增加钠和蛋白质的摄入量。
其次，关注米糊的热量和食材搭配。夏天气温高，宝宝的食欲会下降，因此，家长需要注意米糊的热量控制，避免宝宝吃过多影响消化。同时，选取营养丰富、易消化的食材搭配，如红薯、南瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等，可以提供宝宝所需的维生素、矿物质和纤维素。
最后，适量加入凉性食材。夏天气温高，宝宝容易燥热，可以在米糊中适量加入一些凉性食材，如绿豆、薏米、芦荟、小米和荸荠等，有清热解毒、润肺止咳等作用。但是，凉性食材也不能过多，否则会影响宝宝的消化和吸收。
综上所述，夏天宝宝出汗喝米糊可以选择加入鸡肉、虾仁、贝类等含钠较高的食材，关注米糊的热量和食材搭配，适量加入凉性食材。不同宝宝的体质和口味都会有所不同，根据宝宝的实际情况适量调整，让宝宝健康成长。
