十岁的孩子正处于生长发育的阶段，骨骼正在不断地形成、发育和强化。因此，十岁宝宝补钙非常重要。以下是几种补钙的方法：
1. 食物补钙
食物是最自然、最安全的补钙方式。对于十岁的宝宝，应该多食用富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、豆腐、鱼类等。
2. 钙片
如果孩子无法通过食物摄入足够的钙质，可以考虑服用钙片。但应遵循医生的建议和用量，不可过量使用。
3. 太阳光照射
太阳是人类最重要的维生素D来源之一，它可以帮助人体吸收钙质。让孩子在早上或下午适当地晒太阳，有助于补钙。
4. 运动
适当的体育锻炼也能够促进骨骼发育和钙质吸收，比如跑步、跳绳、球类运动等。
总之，钙对于孩子健康成长至关重要，而十岁宝宝补钙要根据情况而定，饮食结构合理、适度追求运动和适当照射太阳，才是最健康和安全的做法。如果宝宝有骨骼问题或者钙摄入不足，建议及时咨询专业医生。
